Category Archives: สุขภาพ

            เพราะ แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างยิ่งกับร่างกายของมนุษย์ ไม่ว่าจะวัยทารกจนกระทั้งถึงวัยชรา แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะการสร้างกระดูกและฟัน รวมทั้งการยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นการได้รับแคลเซียมให้เหมาะสมในแต่ละวัยจึงเป็นเรื่องที่จะมองข้ามไม่ได้ เพราะการได้รับแคลเซียมน้อยหรือมากเกินไปไม่สงผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน เสริมแคลเซียมให้เหมาะกับวัย ปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมในแต่ละวัยสามารถแบ่งได้เป็น 4 ระยะ เริ่มตั้งแต่วัยทารก, วัยเด็ก, วัยรุ่น-วัยผู้ใหญ่, วัยชรา โดยในแต่ละวันควรได้รับแคลเซียมดังต่อไปนี้ วัยทารก โดยเริ่มตั้งแต่แรกเกิดจนกระทั้ง 3 ขวบ วัยนี้ควรได้รับแคลเซียม 200-700 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งวัยแรกเกิดสามารถรับแคลเซียมได้จากนมแม่ได้โดยตรง จากนั้นเมื่อเริ่มทานอาหารได้ควรให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง อาทิ เนื้อปลา, ผักใบเขียว, ไข่แดง, เนื้อสัตว์, กล้วย เป็นต้น วัยเด็ก เป็นวัยที่ควรได้รับแคลเซียม 600-800 มิลลิกรัมต่อวัน และเป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตได้เร็วเพราะกำลังพัฒนาจากเด็กเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น หากไม่ได้รับแคลเซียมที่เพียงพอจะเสี่ยงเป็นโรคกระดูกอ่อน กระดูกไม่แข็งแรงและปวดกระดูกได้ง่ายเมื่อโตขึ้น ดังนั้นเด็กๆ อายุตั้งแต่ 3-10 ปี ควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว รับประทานผักใบเขียว, ผลไม้ทุกชนิด, ปลาแซลมอน, ปลาทูนา เป็นต้น […]

นิ้วล็อค โรคใกล้ตัวของคนติดมือถือ           เป็นอีกหนึ่งโรคใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยจริงๆ สำหรับ โรคนิ้วล็อค ซึ่งก่อนหน้านี้มักจะเป็นในผู้หญิงวัยกลางคนหรืออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป แต่ในปัจจุบันหนุ่มสาววัยทำงานมีอาการนิ้วล็อคเพิ่มมากขึ้น เพราะพฤติกรรมการใช้งานโทรศัพท์มือถือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ รวมทั้งการใช้งานคอมพิวเตอร์ด้วย และแม้ว่าโรคนิ้วล็อคในระยะแรกๆ จะสามารถหายเองได้ แต่หากปล่อยไว้นานๆ จนลุกลามกลายเป็นระยะ 3 ระยะ 4 อาจจะทำให้ข้องอล็อคจนไม่สามารถคายออกได้เลยทีเดียว อาการนิ้วล็อคเป็นอย่างไร           อาการนิ้วล็อคจะมี 4 ระยะ ซึ่งเราสามารถสังเกตอาการได้ด้วยตัวเอง หากพบความผิดปกติในระยะ 1 และระยะ 2 ควรรีบพักการใช้มือ ประคบร้อน ให้อาการหายเป็นปกติ หากยังมีอาการซ้ำๆ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ แต่หากปล่อยอาการลุกลามจนระยะ 3 และระยะ 4 จำเป็นอย่างยิ่งที่จะรีบเข้ารับการรักษาเพราะหากปล่อยไว้ข้อจะติดง้อจนไม่สามารถใช้งานได้ถนัด โดยอาการ 4 ระยะของโรคนิ้วล็อคมีดังนี้           ระยะที่ 1 ปวดฝามือแต่ยังสามารถเคลื่อนไหวนิ้วได้ปกติ           ระยะที่ 2 อาการสะดุดเมื่อง้อนิ้ว เพราะปลอกเส้นเอ็นตีบแคบลงเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น แต่ยังสามารถใช้งานนิ้วได้           ระยะที่ […]

              ปัจจุบันนี้มีหลาย ๆ คนหันมาสนใจในเรื่องสุขภาพของช่องปากกันเป็นมากและเป็นปัญหาที่ไม่อาจจะมองข้ามไปได้  อยู่ที่ว่าใครจะดูแลสุขภาพฟันเป็นอย่างดีไม่มีปัญหาก็แล้วไป แต่ยังมีอีกหลาย ๆ คนที่มีปัญหาในเรื่องของสุขภาพฟันแต่ยังไม่ยอมไปทำการรักษา ยิ่งถ้าใครที่ปัญหาของฟันเพียงเล็ก ๆ แต่ก็ปล่อยทิ้งเอาไว้ไม่ยอมดูแลจนกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่สามารถดูแลเองได้ในที่สุด  จะด้วยเหตุผลว่าไม่มีเวลาว่าง หรืออาจจะหาคลินิกจัดฟันที่ใกล้ที่พักอาศัยของตัวเองได้ยาก และจะต้องทำให้การเดินทางไปพบกับทันตแพทย์ลำบากนั้น               วันนี้เราได้รวบรวมสถานที่คลินิกจัดฟันที่ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้ามาฝากให้กับทุกคนเพื่อจะได้สะดวกในการเดินทางมาพบทันตแพทย์  และที่สำคัญทุกคลินิกที่เราแนะนำเป็นคลินิกที่จัดฟันโดย ทันตแพทย์เฉพาะทางจัดฟัน เท่านั้น ท่านจึงมั่นใจได้ว่า ท่านจะได้รับการรักษาจัดฟันที่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน